2/18 訓練日！！
昨晚預報原本看起來超強，但大概只下了一半不到，但在這個艱困的冬天，沒有下雨就要感恩！今天訓練前先上白樺刷個兩三趟，新雪大概就腳踝上而已，鋼邊稍微壓一點下面都是冰面，為了欺騙自己在滑深雪，鋼邊能多低就多低！
九點開始由Rusty帶領今日的訓練，一開始直接上到山頂綠線暖身，但是在出發前先配對好夥伴，需要在熱身中觀察對方滑行，找出需要改善的地方。熱身結束後，Rusty詢問我們觀察到的狀況，並且開始引導我們配對三大核心能力和五大技能，這之後利用我們共同的缺點進行教學示範。教學示範之後當然就是換我們輪流教學，輪完之後其實就已經三點，在冠軍雪道上拍個影片回去做影片分析就結束今天的訓練了。
教學方面大家比較常被提到的問題有幾個。
第一，進行whole-part-whole其中的part時，要清楚說明what why how，what大部分都沒啥問題，why可以強調一下明確的時機地點，讓學生知道學了這個可以改善自己在何種狀況下的滑行，how要明確說明身體哪個部位做什麼動作。
第二，在做完part之後需要給回饋，並且應該跟選擇的技能和練習相關，給完回饋需要再做一次，如果沒什麼能挑剔的可以嘗試增加練習難度或是換到更難的雪道。
第三，做完part要回到whole的時候，需要明確指出如何把剛剛練習的感受或操作融入到一般滑行中。
我個人收到的教學改進是回饋太少，需要給更明確更個人化的回饋，以及上述第三點問題。
滑行改進的部分來自於課後的影片分析，主要收到的滑行改進方向是，在轉進後刃的時候試著不要太快蹲到底，否則在彎道末端身體已經沒有壓縮空間，不容易吸收突然的震動或是壓力，會造成chatter。
今天整天的訓練真的感覺很充實，不論是教學或是滑行部分都學了很多，但更重要的是自己還需要多多練習今日訓練內容！明天早上全體員工要集合到八方拍照，不禁讓人好奇為什麼不是季初拍呢？看在有蛋糕咖啡的份上不計較，明天見！
昨晚預報原本看起來超強，但大概只下了一半不到，但在這個艱困的冬天，沒有下雨就要感恩！今天訓練前先上白樺刷個兩三趟，新雪大概就腳踝上而已，鋼邊稍微壓一點下面都是冰面，為了欺騙自己在滑深雪，鋼邊能多低就多低！
九點開始由Rusty帶領今日的訓練，一開始直接上到山頂綠線暖身，但是在出發前先配對好夥伴，需要在熱身中觀察對方滑行，找出需要改善的地方。熱身結束後，Rusty詢問我們觀察到的狀況，並且開始引導我們配對三大核心能力和五大技能，這之後利用我們共同的缺點進行教學示範。教學示範之後當然就是換我們輪流教學，輪完之後其實就已經三點，在冠軍雪道上拍個影片回去做影片分析就結束今天的訓練了。
教學方面大家比較常被提到的問題有幾個。
第一，進行whole-part-whole其中的part時，要清楚說明what why how，what大部分都沒啥問題，why可以強調一下明確的時機地點，讓學生知道學了這個可以改善自己在何種狀況下的滑行，how要明確說明身體哪個部位做什麼動作。
第二，在做完part之後需要給回饋，並且應該跟選擇的技能和練習相關，給完回饋需要再做一次，如果沒什麼能挑剔的可以嘗試增加練習難度或是換到更難的雪道。
第三，做完part要回到whole的時候，需要明確指出如何把剛剛練習的感受或操作融入到一般滑行中。
我個人收到的教學改進是回饋太少，需要給更明確更個人化的回饋，以及上述第三點問題。
滑行改進的部分來自於課後的影片分析，主要收到的滑行改進方向是，在轉進後刃的時候試著不要太快蹲到底，否則在彎道末端身體已經沒有壓縮空間，不容易吸收突然的震動或是壓力，會造成chatter。
今天整天的訓練真的感覺很充實，不論是教學或是滑行部分都學了很多，但更重要的是自己還需要多多練習今日訓練內容！明天早上全體員工要集合到八方拍照，不禁讓人好奇為什麼不是季初拍呢？看在有蛋糕咖啡的份上不計較，明天見！
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